Zelfverdediging voor kinderen.png

Wij zijn Bas en Bo

Waar mijn partner (Bas) en ik (Bo) van overtuigd zijn is: Blijf in beweging, zowel mentaal als fysiek (lichaam & geest)! 
Jij kunt elke uitdaging aan en krijgt deze alleen maar op jouw pad om te mogen groeien. 

Durf jij telkens te vallen en weer op te staan? 

Dan zal jij uiteindelijk vleugels en draagkracht ontwikkelen, om zo door het leven te gaan vliegen. 

In plaats van dat jij misschien wel het gevoel kunt hebben dat je in drijfzand vast bent komen te zitten.

Hoe komen wij bij dit gevoel en hoe hebben wij dit geleerd? 

Nou door flink te vallen en weer opstaan! Denk aan: Flinke pesterijen die jaren achtereen volgend hebben geduurd, overgewicht, misbruik en ander grensoverschrijdend gedrag, te maken krijgen met het plotse verlies van een dierbare, depressie, (vecht)scheiding, mantelzorg en ga zo maar door.

Wat heeft ons geholpen en samen gebracht?!

Krijgskunst ofwel Martial Arts, maar nog beter bekend als o.a boksen, kickboksen en Muay Thai.

Bovenstaande Krijgskunst hebben ons door zware tijden heen geholpen

en houden ons vandaag de dag nog steeds op de been. Helemaal wanneer

je dit combineert met een vleugje spiritualiteit en Mindfulness.

Bas en ik zijn tussen de 14-18 jaar oud begonnen met kickboksen.

Onze focusgroep is jeugd, omdat deze een lastigere start als ooit tevoren

op hun levenspad geworpen hebben gekregen. En wij weten als geen ander

wat Krijgskunst mag betekenen op jouw levenspad.

Wij voelen ons geroepen om via onze levenservaring, passie en expertise

de krijgskunst te mogen gaan delen. 

Dit zal gaan via het programma “Fight Your Way Out”:


Een lessenreeks van 8 lessen voor 2 doelgroepen, namelijk:


7-8-9 jaar oud & 10-11-12

Thema’s die wij behandelen zijn o.a. :


Agressie regulatie, energie beheersing, gezondheidsbevordering,

veilige (school)omgeving (pesten bespreken en voorkomen), Veerkracht en balans, Verschillende situaties—>verschillende reacties (Vechten, Rennen, omgaan met weerstand)

Les 1 Basishouding, gronden en voetenwerk
Les 2 herhaling les 1 (Basishouding, gronden en voetenwerk)en een voorbereiding op les 3 aanvallen
Les 3 Basishouding, gronden en voetenwerk en een aantal aanvallen
Les 4 Basishouding, gronden en voetenwerk en een aantal aanvallen herhalen en een stukje verdediging
les 5 Basishouding, gronden en voetenwerk en een aantal aanvallen herhalen en verdediging
Les 6 Aanval en verdediging leren combineren, toepassen
Les 7 Vecht, vlucht, actie betekend vaak reactie! Verschillende situaties & verschillende reacties verkennen.
Les 8 Omgaan met weerstand (stevige gronding geoefend in de vorige lessen nu toepassen en speels op de proef stellen of deze behulpzaam is?!)

Bo en Bas.jpeg